raus und genießen

Wald und Wiesen

in der Region Stuttgart

mit allen Sinnen

bei einer von mir geführten Wanderung

Entspannen und sich freuen über Informationen, Gespräche, Eindrücke und Erlebnisse beim Spazierengehen und Wandern. Wir spüren in uns hinein. Unsere

  • Füße
  • Hände
  • Augen
  • Nase
  • Ohren
  • Mund

lassen uns und unsere Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen. Wir

  • fühlen, schauen, riechen, hören und schmecken,
  • nehmen uns und unsere Umgebung bewusst wahr,
  • erleben uns und den Augenblick individuell, 
  • genießen Ruhe und Gespräche.

Tun Sie sich was Gutes

und gönnen sich eine Auszeit.

Spazierengehen und Wandern fördert Ihre Gesundheit, kräftigt Ihr Herz - Ihren Kreislauf und stärkt Ihr Immunsystem.

Natur genießen, Landschaften kennenlernen und eine unbeschwerte Zeit in netter Gemeinschaft erleben - macht glücklich.

Ich plane, organisiere und begleite Ihre Tour.

Nehmen Sie teil am Gesundheitswandern, zertifiziert nach Deutscher Wanderverband. Profitieren Sie vom Wandern als Ausdauertraining kombiniert mit Übungen aus der Physiotherapie. Haben Sie Freude an Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung sowie Informationen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil.

Sie erreichen mich über verschiedene Wege.

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Telefon - Anruf, SMS, Signal, WhatsApp:   +49 171-7718701

Ich freue mich auf Sie.

Ihre Gesundheitswanderführerin

Cornelia Sauerländer

Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband    

zertifizierte DWV-Wanderführerin

zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin, BANU Schwäbische Alb

ERA-EWV-FERP-Walk Leader, Europäische Wandervereinigung

aktuelle Wanderangebote

Es gelten die aktuellen Corona-Bestimmungen. Bitte melden Sie sich spätestens bis zu vier Tagen vorher an.

montags Stuttgart - Nordic Walking 

dienstags Stuttgart - Waldbaden 2 Std.

mittwochs Stuttgart - Spaziergang Spuren entdecken 

freitags Stuttgart - Gesundheitswandern 

 

28.05. Samstag Stuttgart - Raus ins Grüne und rein ins Paradies Lemberg - Greutterwald

02.06. Donnerstag Stuttgart - Walk and be amazed going back to 1764

19.06. Samstag Stuttgart - Eintauchen in Wald und Geschichte Schloss Solitude und Bärenschlössle

25.06. Samstag VHS Gerlingen Sonderpreis 22 € anstatt 24,90 € 

                            Stuttgart - Altes neu erleben  mittelalterliche Spuren erfahren rund um den Max-Eyth-See

30.06. Donnerstag Stuttgart - Waldbaden 4 Std. Feuerbach

 

Touren-Angebot

 

smile  Experience tour Stuttgart - Walk and be amazed going back to 1764

Geführte Tour gern auch auf Anfrage in deutsch.

We go up to the Birkenkopf hill with grandiose view over Stuttgart and continue walking through the forest Glemswald with Bärenschlössle and Schloss Solitude castle. Imagine past and present. Relax here and now. Enjoy yourself.

                24,90 € per participant

                12 km - 140 up and down - walking time only 3 1/2 hours - total duration 7 hours incl. informations and breaks

                starting Stuttgart main station 

  

smile  Erlebnis-Wanderung Stuttgart - Raus ins Ländle nach Nagold

Welche Stuttgarter Parallelen bestehen zu Kelten und Römern? Kennen Sie den Zusammenhang zwischen der Nagolder Stadtkirche und der Kirche am Feuersee? Welche Verbindung gibt es von Herzog Carl Eugen und dem Lyriker Eduard Mörike? Wachsende Steine auch in Nagold! Eine Spurensuche der besonderen Art in der Altstadt und dem Schlossberg! Bewegte Geschichte und Geschichten – erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Wanderung startet mit einem wunderbaren Fernblick auf Nagold und ein paar Lockerungs- und Dehnübungen. Entspannt geht es danach bergab in die historische Altstadt. Nun ist wundern und staunen angesagt - Stuttgarter Spuren, pittoreske Fachwerkhäuser und eine ergreifende Sage. Das macht hungrig! An der Nagold gibt es ideale Möglichkeiten für Mittagsrast. Gestärkt geht die Exkursion weiter an den wachsenden Steinen vorbei, steil hoch im Wald zur Burgruine Hohennagold. Beeindruckt von der weitläufigen Burganlage und der Fernsicht auf die Nagolder 7-Berge-Region geht die Tour bergabwärts zum Krautbühlpark mit dem Keltengrab. Anschließend kurz an der Waldach entlang, durch die Stadt langsam berghoch zum Bahnhof. Dort heißt es Abschied nehmen von Nagold, dem Mittelzentrum zwischen Schwarzwald und Gäu seit über 7000 Jahren.

                29,90 € pro Teilnehmer zzgl. Fahrtkosten "Anteil-Gruppenticket" und eigene Verpflegung

                6 km - 150 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Std. - Wanderung mit Infos, Pausen, Überraschungserlebnis 5 1/2 Std. 

                8 1/2 Std. Gesamtdauer der Wanderfahrt, davon 2 x 1 1/2 Std. Bahnfahrt für An- und Abreise

                Start und Ende: Stuttgart Hauptbahnhof altern. Treffpunkt Nagold

 

smile  Erlebnis-Wanderung Stuttgart - Altes neu erleben 

mittelalterliche Spuren erfahren rund um den Max-Eyth-See

Guided tour in English possible on request.

Steil und hoch mit Superaussicht – Wie stellen wir uns die Burg Freienstein vor? Woher kommt der Begriff "steinreich sein"? Was wurde vor 700 Jahren erbaut, verschwand und durch etwas Neues ersetzt? Kennen Sie die Traumkarriere einer Getreidemühle? Was erlöste die Mühlhausener Bauern 1874? Wer rief angeblich vor 500 Jahren „Nimm uns mit, mich und meinen Sohn"? Genießen Sie die über 600 Jahre alte Region der süßen Früchte. – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Exkursion leitet uns durch das Naherholungsgebiet Max-Eyth-See und hoch übers Neckartal. Dort werden sie gefunden - die Spuren der "alten Rittersleut". Manche werden wir berühren, andere spielen sich in unseren Köpfen ab. Mit herrlicher Aussicht ist eine Mittagsrast mit eigener Verpflegung aus dem Rucksack geplant, bevor es weiter geht nach Mühlhausen und Hofen. Dort gibt es einiges zu bestaunen von Entwicklungsgeschichte, Sagen und Glauben. Am Neckar entlang geht die Tour entspannt dem Ende zu am Max-Eyth-See.

                24,90 € pro Teilnehmer

                22,00 € pro Teilnehmer Sonderpreis am Samstag, 25. Juni 2022 (Programm Volkshochschule Gerlingen)

                10 km - 90 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Stunden - Dauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnis

                Start und Ende: Max-Eyth-See

  

smile 2-Std. Stuttgart - Gesundheitswandern

Guided tour in English possible on request.

Korntal 

Weilimdorf

Beim Gesundheitswandern geht es um Sport – Fitness und Achtsamkeit. Das gesundheitsfördernde Wandern leite ich an mit Übungen aus der Physiotherapie und informiere zum Thema der entsprechenden Kurseinheit. Wir tun etwas für uns und unsere Gesundheit. Wir stärken unsere Muskeln, entspannen unseren Geist und wollen uns im eigenen Körper wohlfühlen - jetzt und in Zukunft

Profitieren Sie vom Wandern als Ausdauertraining. Haben Sie Freude an Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung sowie Informationen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil.

Das Ziel des 8-teiligen Kurses ist die eigene körperliche Fitness zu erhalten und zu steigern.

                3,5 km - 30 Hm - reine Gehzeit 1 Std. - Dauer 2 Std.

Kurseinheit 1 - Risikofaktor Bewegungsmangel

Verdeutlichen Sie sich beeinflussbare Risikofaktoren! Erkennen Sie eigene Verhaltensweisen und Umwelteinflüsse! So verbessern Sie Ihre Bewegungssituation. "Sich regen bringt Segen." heißt es. Kommen Sie aus dem Teufelskreis Schmerz und Schonung. Fühlen Sie sich wohler und machen sich glücklicher durch körperliche Aktivitäten.

Kurseinheit 2 - Ausdauertraining Wandern

Bewegung an frischer Luft entspannt und macht gute Laune - besonders bei Gesprächen mit netten Wanderpartner*innen. Wandern stärkt Ihre Muskeln, regt Ihren Stoffwechsel an und senkt das Risiko von Herz-Kreislauf-Beschwerden. Jeder Schritt zählt. Regelmäßig und mäßig heißt das Zauberwort.

Kurseinheit 3 - Wandern als Krafttraining

Unter "Kraft" versteht man die Fähigkeit eines Menschen, eine Masse zu bewegen - entweder mit Maximalkraft, Kraftausdauer oder Schnellkraft. Die Kraftausdauer hat das größte Potential Ihre Gesundheit zu fördern und Ihre Ermüdungswiderstandsfähigkeit zu optimieren. Deshalb ist Wandern auch als Krafttraining so wichtig.

Kurseinheit 3 - Dehnen wichtiger denn je

Kraft oder Temperaturveränderungen verlängern oder verkürzen den Bewegungsspielraum von Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenkkapseln. Dehnen soll als positiver Effekt auf Ihre Leistungsfähigkeit und den Erhalt Ihrer allgemeinen Gelenkbeweglichkeit verstanden werden. Dehnen verbessert Ihr Körperbewusstsein und hat gleichzeitig einen subjektiven Entspannungseffekt.

Kurseinheit 5 - Aktivität steigert Wohlbefinden

Steigern Sie Ihre Lebensqualität und bleiben im Alter länger selbständig. Nehmen Sie positiven Einfluss auf Ihre körperliche und psychosoziale Ebene. Richten Sie den Blick auf alles, was Sie gesund erhält. Entdecken Sie Bewegung als selbstverständlichen Anteil Ihres Lebens.

Kurseinheit 6 - Bewegungen im Alltag

Nutzen Sie die Möglichkeiten Ihres Alltages sich zu bewegen. Nehmen Sie sich zwischendurch immer wieder 1 - 2 Minuten Zeit sich bewusst sportlich zu bewegen. Starten Sie am besten gleich morgens im Bett, weiter geht's in Haus und Garten oder unterwegs in der Stadt. Erkennen Sie die Gelegenheiten und tun Sie sich und Ihrem Körper was Gutes.

 

Korntal: 20.05., 27.05., 03.06., 10.06., 17.06., 24.06.

                  21,90 € pro Kurseinheit pro Teilnehmer

                  119,50 € Kompletter Kurs mit 6 Einheiten pro Teilnehmer

 

smile  Erlebnis-Wanderung Stuttgart - Erlebnis Natur und Kultur

Eintauchen in Wald und Geschichte Schloss Solitude und Bärenschlössle

Guided tour in English possible on request.

Wie ruhig war es auf dem Schloss namens Einsamkeit wirklich? Warum zierten dort blaue Schnürsenkel so manchen Damenstiefel? Wie heißt eigentlich die Frau vom Rothirsch? Warum wurde der Pfaffensee 1566 künstlich aufgestaut? Welche Grenze überqueren wir auf einer kleinen Brücke? Wie kam der Bernhardsbach zu seinem Namen? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Wanderung führt vom Schloss Solitude durch das Landschaftsschutzgebiet Glemswald zu den drei Parkseen mit Bärenschlössle, eine gute Möglichkeit für Picknick oder Einkehr. Gestärkt fällt der Rückweg leichter, denn die Tour geht nun langsam bergauf, mit einer etwas steileren Strecke von ca. 500 m beim Bernhardsbach. Die gesamte Wandertour ist gefüllt mit weiteren Highlights wie dem Bernhardsee, das Rotwild- und Schwarzwildgehege und natürlich mit Pausen, Informationen und Zeit, den Wald zu genießen.

                24,90 € pro Teilnehmer

               10 km - 106 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Stunden - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Fantasiereise

               Start und Ende: Schloss Solitude

 

smile  Erlebnis-Wanderung Stuttgart - Erlebnis Raus ins Grüne

und rein ins Paradies Lemberg - Greutterwald mit Streuobstwiese

Spargelgewächs mitten in Stuttgart? Ist die Langkopfwespenbiene eine Wespe oder eine Biene? NSG oder LSG - das ist hier die Frage? 2-m-weit und doch so klein, wer mag das sein? Wo finden wir Zutaten zur Zementherstellung? Schlot und Horn nehmen wir aufs Korn. Wo begleiten uns Bombentrichter aus Luftangriffen vom 2. Weltkrieg? Wir brauchen, was Du atmest! Wo finden wir Erfindergeist am Wegesrand? - Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.

Die Tour führt uns durch ein Natura 2000-Gebiet. Im Stuttgarter Stadtgebiet erleben wir einen besonderen Schutzraum für Fauna und Flora sowie auch für uns Menschen. Auf unserer Exkursion geht es berghoch und bergab, eine Stäffeles-Etappe und auch einfache bequeme Wege runden das vielfältige Wegeangebot ab. Zwischendurch machen wir mit unserem selbst mitgebrachten Vesper eine Mittagspause und immer wieder kurze Trinkpausen - angefüllt mit Informationen, Dialogen und kleinen Überraschungen.

                24,90 € pro Teilnehmer

                13 km - 150 Hm - reine Gehzeit 4 1/2 Stunden - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungen

                Start und Ende: U-Bahnhalt Landauer Straße

 

smile  Wanderung Stuttgart - Waldbaden 2 Std. 

smile  Wanderung Stuttgart - Waldbaden 4 Std. 

Guided tour in English possible on request.

Feuerbach

Korntal 

Weilimdorf

Ich lade Sie ein Ihren Blick auf unsere Heimat zu verändern - bewusst wahrnehmen, Perspektiven wechseln, Inspiration finden, Stille genießen, entspannen - lassen Sie Ihre Seele baumeln und genießen Sie mit Ihren fünf Sinnen die Schönheit der Natur - sich selbst entdecken und persönliche Empfindungen wahrnehmen. Folgen Sie meinen Anleitungen und wir tauchen ein in eine Wander-Atmosphäre der besonderen Art. 

                21,90 € pro 2-Std.-Einzelwanderung pro Teilnehmer - 197,10 € wöchentlicher Kurs mit 10 Einzelwanderungen

                29,90 € pro 4-Std.-Einzelwanderung pro Teilnehmer - 269,10 € monatlicher Kurs mit 10 Einzelwanderungen

                Strecke leicht bis mittelschwer

 

smile 1 1/2 Std. Stuttgart - Nordic Walking

Guided tour in English possible on request.

ein wichtiger Sport für Ihr Allgemeinbefinden

  • positive Wirkung auf Ihre Herz-Kreislauf-Funktion
  • stärkt Ihren Rücken
  • lockert Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur
  • entschleunigt Ihren Geist
  • trainiert Ihren ganzen Körper

Wir richten unser Augenmerk bei jeder Tour auf ein individuelles Thema

  • Fußtechnik
  • Handtechnik
  • Kopfhaltung
  • Schulterbewegung
  • Körperhaltung
  • Kreislauf und Kräfte fördern durch Intervalltraining

und optimieren so unsere Bewegungsabläufe,

atmen viel frische Luft, genießen die Natur, den gemeinsamen Sport und unsere Gespräche.

Mai 2022  Stuttgart - Hofen

Juni 2022  Stuttgart - Korntal 

Juli 2022  Stuttgart - Möhringen

August 2022  Stuttgart - Mühlhausen 

September 2022  Stuttgart - Nord

Oktober 2022  Stuttgart - Stammheim   

November 2022  Stuttgart - Weilimdorf

Dezember 2022  Stuttgart - Untertürkheim

montags Vormittag

                11,90 € pro Kurseinheit pro Teilnehmer

                42,80 € mtl. Kurs mit 4 Kurseinheiten pro Teilnehmer

                6 - 8 km

                Dauer 1 1/2 Stunde pro Kurseinheit

 

smile  2-Std.-Spaziergang Stuttgart - "Stadt-Baden" einen Stadtteil erleben und genießen     

Staunen Sie über die eine oder andere Kuriosität auf der Suche nach Spuren von Historie und Sagen. Jeder Ortsteil hat seinen eigenen Flair - seine eigene Geschichte. Genießen Sie viel Grün und auch Ruheplätze mit Ein- und Aussichten. Erleben Sie zu Fuß einen Stuttgarter Stadtteil mit allen Sinnen. 

Mai 2022  Stuttgart - Hofen

Juni 2022  Stuttgart - Korntal 

Juli 2022  Stuttgart - Möhringen

August 2022  Stuttgart - Mühlhausen 

September 2022  Stuttgart - Nord

Oktober 2022  Stuttgart - Stammheim   

November 2022  Stuttgart - Weilimdorf

Dezember 2022  Stuttgart - Untertürkheim

mittwochs Nachmittag

                3 - 4 km leicht zu begehen

                21,90 € pro Teilnehmer

 

 smile  Stuttgart - Erlebnis-Wanderung Romantisch auf dem Württemberg

Eine romantische Wanderung mit Liebes-Gedichten und Liebes-Geschichten in besonderer Atmosphäre. Und mit Elementen aus dem Waldbaden und Gesundheitswandern lade ich Sie ein, diese Wanderung mit Ihrem Partner - Ihrer Partnerin individuell mit allen Sinnen zu erleben. Etwas besonderes zum Thema Liebe.

                9:30 - 12:30 Uhr alternativ 15:30 - 18:30 Uhr alternativ Wunschtermin

                22,40 € pro Teilnehmer

                6 km - 180 Hm - reine Gehzeit 1 3/4 Stunden - Dauer 3 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnis

                Start Untertürkheim und Ende Obertürkheim

 

smile  Einzelpersonen / Familie / Ganztages-Tour / Firmenausflug / Vereinsausflug / Junggesellinnen-Abschied / Junggesellen-Abschied / Wunschziel-Wanderung 

                → Wanderthema - Wunschziel - Wunschtermin - Sonderpreis vereinbaren ← 

 

Buchen Sie eine geführte Wanderung aus meinem Touren-Angebot 

oder vereinbaren Sie mit mir Ihre individuellen Wünsche.

 

Kinder unter 6 Jahren frei.

Kinder von 6 bis 14 Jahren erhalten 50 % Ermäßigung.

 

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entspannte Zeit, Gesundheit und Gemeinschaft

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Gern bespreche ich mit Ihnen Ihr persönliches Geschenk. 

 

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Neues auf Cornelias Wanderseite

https://cdn.webde.de/cdn/mail/client/wicket/resource/static-res/---/mc/img/smileys/default/s_01.gif Radeln für ein gutes Klima – Wir, Radlerteam Cornelias Wanderseite, sind auch dieses Jahr wieder beim Stadtradeln Stuttgart aktiv. Wer möchte mit uns radeln und unser Team verstärken? Jeder Kilometer zählt beim Stadtradeln - Stuttgart vom 9. bis 29. Mai 2022.

https://cdn.webde.de/cdn/mail/client/wicket/resource/static-res/---/mc/img/smileys/default/s_01.gif 14. Mai ist Tag des Wanderns. Genießen Sie mein Angebot 14.-Mai-Überraschungswandern.

https://cdn.webde.de/cdn/mail/client/wicket/resource/static-res/---/mc/img/smileys/default/s_01.gif Hätten Sie es gewusst? Stuttgart hat 320 - 340 Sonnentage im Jahr.

UMWELTBEWUSSTSEIN

wird bei mir GROSS geschrieben.

Alle Touren sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.

Oder wollen Sie mit dem Fahrrad zum Treffpunkt kommen. Gern können Sie sich eines mieten. Ich empfehle:

http://rentabike-stuttgart.de

Fahrradverleih Stuttgart - rent a bike

 

Möchten Sie extrem weite Strecken wandern? Ich empfehle meinen DWV-Wanderführer-Freund Meik:

https://megaweit.de

 Ü-Ei-Theorie

 

 

 

Qualifikation

19.09.2020 zertifizierte BANU Natur- und Landschaftsführerin "Wanderführerin Schwäbische Alb"

19.09.2020 zertifizierte DWV-Wanderführerin

19.09.2020 ERA-EWV-FERP-Walk Leader, Europäische Wandervereinigung

10.06.2021 Fortbildung "Kleindenkmal" - Akademie SAV

17.06.2021 Fortbildung "Draußen erzählen mit Hand und Fuß" - Akademie SAV

24./25.09.2021 Fortbildung "Kommunikation, meditatives Wandern, Achtsamkeit"

28.11.2021 Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband

09.03.2022 Fortbildung "Wie Landschaftsführerinnen und Landschaftsführer von einander profitieren"

 

Impressum

nach § 5 TMG (Telemediengesetz):

Name und Anschrift

Cornelia Sauerländer
Liegnitzer Straße
70499 Stuttgart

Deutschland

Qualifikation

Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband                                                                  zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin BANU für die Schwäbische Alb
zertifizierte DWV-Wanderführerin
ERA-EWV-FERP-Walk Leader

Kontakt

Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Mobil Telefon: +49 1717718701 SMS, Signal, WhatsApp

Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz

97208/99992

Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV

Cornelia Sauerländer
Liegnitzer Straße
70499 Stuttgart

Deutschland

Quellenangaben für die verwendeten Fotos

Cornelia Sauerländer
Liegnitzer Straße
70499 Stuttgart

Deutschland

 

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