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Termine auch individuell möglich.
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Ich freue mich auf Sie.
Naturverbundene Grüße,
Cornelia Sauerländer
Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband
zertifizierte DWV-Wanderführerin, Deutscher Wanderverband
zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin, BANU Schwäbische Alb
ERA-EWV-FERP-Walk Leader, Europäische Wandervereinigung
raus an die frische Luft + rein ins Grüne
Statt einsam
lieber gemeinsam
mit allen Sinnen wandern und spazieren gehen
Corona-konform in kleinen, persönlichen Gruppen
oder als Einzelbegleitung.
Wir spüren in uns hinein. Unsere
- Füße
- Hände
- Augen
- Nase
- Ohren
- Mund
lassen uns und unsere Umgebung mit allen Sinnen wahrnehmen.
- Wir fühlen, schauen, riechen, hören und schmecken,
- nehmen uns und unsere Umgebung bewusst wahr,
- erleben uns und den Augenblick individuell.
Tun Sie sich was Gutes,
gönnen Sie sich eine Auszeit,
entspannen und
genießen Sie.
Wandern fördert Ihre Gesundheit, kräftigt Ihr Herz - Ihren Kreislauf und stärkt Ihr Immunsystem.
Ich plane, organisiere und begleite Ihre Tour.
Kommen Sie mit mir mit, freuen sich über Gespräche und Eindrücke beim Spazierengehen und Wandern mit allen Sinnen.
Nehmen Sie teil am Gesundheitswandern, zertifiziert nach Deutscher Wanderverband. Profitieren Sie vom Wandern als Ausdauertraining kombiniert mit Übungen aus der Physiotherapie. Haben Sie Freude an Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung sowie Informationen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil.
Sie erreichen mich über verschiedene Wege.
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Ich freue mich auf Sie.
Ihre Wanderbegleiterin
Cornelia Sauerländer
Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband
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ERA-EWV-FERP-Walk Leader, Europäische Wandervereinigung
aktuelle Wanderangebote
Es gelten die aktuellen Corona-Bestimmungen. Bitte melden Sie sich spätestens bis zu vier Tagen vorher an.
montags Stuttgart - Nordic Walking Feuerbach
dienstags Stuttgart - Wandern mit Achtsamkeit und Waldbaden Korntal
freitags Stuttgart - Gesundheitswandern Weilimdorf
31.01. Montag Stuttgart - Spaziergang Spuren entdecken Weilimdorf
03.02. Donnerstag Stuttgart - Altes neu erleben mittelalterliche Spuren beim Max-Eyth-See
08.02. Dienstag Stuttgart - Spaziergang Spuren entdecken Hofen
10.02. Donnerstag Stuttgart - Eintauchen in Wald und Geschichte Schloss Solitude und Bärenschlössle
14.02. Montag Stuttgart - Erlebnis-Wanderung Valentinstag auf dem Württemberg
Wanderungen
Tagesausflug Stuttgart - raus ins Ländle
nach Nagold
Welche Stuttgarter Parallelen bestehen zu Kelten und Römern? Kennen Sie den Zusammenhang zwischen der Nagolder Stadtkirche und der Kirche am Feuersee? Welche Verbindung gibt es von Herzog Carl Eugen und dem Lyriker Eduard Mörike? Wachsende Steine auch in Nagold! Eine Spurensuche der besonderen Art in der Altstadt und dem Schlossberg! Bewegte Geschichte und Geschichten – erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Wanderung startet mit einem wunderbaren Fernblick auf Nagold und ein paar Lockerungs- und Dehnübungen. Entspannt geht es danach bergab in die historische Altstadt. Nun ist wundern und staunen angesagt - Stuttgarter Spuren, pittoreske Fachwerkhäuser und eine ergreifende Sage. Das macht hungrig! An der Nagold gibt es ideale Möglichkeiten für Mittagsrast. Gestärkt geht die Exkursion weiter an den wachsenden Steinen vorbei, steil hoch im Wald zur Burgruine Hohennagold. Beeindruckt von der weitläufigen Burganlage und der Fernsicht auf die Nagolder 7-Berge-Region geht die Tour bergabwärts zum Krautbühlpark mit dem Keltengrab. Anschließend kurz an der Waldach entlang, durch die Stadt langsam berghoch zum Bahnhof. Dort heißt es Abschied nehmen von Nagold, dem Mittelzentrum zwischen Schwarzwald und Gäu seit über 7000 Jahren.
29,90 € pro Teilnehmer zzgl. Fahrtkosten "Anteil-Gruppenticket" und eigene Verpflegung
6 km - 150 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Std. - Wanderung mit Infos, Pausen, Überraschungserlebnis 5 1/2 Std.
8 1/2 Std. Gesamtdauer der Wanderfahrt, davon 2 x 1 1/2 Std. Bahnfahrt für An- und Abreise
Start und Ende: Stuttgart Hauptbahnhof altern. Treffpunkt Nagold
Tageswanderung Stuttgart - Altes neu erleben
mittelalterliche Spuren erfahren rund um den Max-Eyth-See
Steil und hoch mit Superaussicht – Wie stellen wir uns die Burg Freienstein vor? Woher kommt der Begriff "steinreich sein"? Was wurde vor 700 Jahren erbaut, verschwand und durch etwas Neues ersetzt? Kennen Sie die Traumkarriere einer Getreidemühle? Was erlöste die Mühlhausener Bauern 1874? Wer rief angeblich vor 500 Jahren „Nimm uns mit, mich und meinen Sohn"? Genießen Sie die über 600 Jahre alte Region der süßen Früchte. – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Exkursion leitet uns durch das Naherholungsgebiet Max-Eyth-See und hoch übers Neckartal. Dort werden sie gefunden - die Spuren der "alten Rittersleut". Manche werden wir berühren, andere spielen sich in unseren Köpfen ab. Mit herrlicher Aussicht ist eine Mittagsrast mit eigener Verpflegung aus dem Rucksack geplant, bevor es weiter geht nach Mühlhausen und Hofen. Dort gibt es einiges zu bestaunen von Entwicklungsgeschichte, Sagen und Glauben. Am Neckar entlang geht die Tour entspannt dem Ende zu am Max-Eyth-See.
24,90 € pro Teilnehmer
10 km - 90 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Stunden - Dauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnis
10:00 Start und Ende: Max-Eyth-See
Spaziergang Stuttgart - Spaziergang Spuren entdecken
in Hofen
in Korntal
in Mühlhausen
in Stammheim
in Weilimdorf
3 - 4 km leicht zu begehen - Dauer 2 Std.
21,90 € pro Teilnehmer
Wanderung Stuttgart - Gesundheitswandern
in Korntal
in Weilimdorf
Beim Gesundheitswandern geht es um Sport – Fitness und Achtsamkeit. Das gesundheitsfördernde Wandern leite ich an mit Übungen aus der Physiotherapie und informiere zum Thema der entsprechenden Kurseinheit. Wir tun etwas für uns und unsere Gesundheit. Wir stärken unsere Muskeln, entspannen unseren Geist und wollen uns im eigenen Körper wohlfühlen.
Profitieren Sie vom Wandern als Ausdauertraining. Haben Sie Freude an Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung sowie Informationen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil.
Das Ziel des 8-teiligen Kurses ist die eigene körperliche Fitness zu erhalten und zu steigern.
3,5 km - 30 Hm - reine Gehzeit 1 Std. - Dauer 2 Std.
Weilimdorf: 14.01., 21.01., 28.01., 04.02., 11.02., 18.02., 25.02., 04.03.2022
Kurseinheit 1 - Gesundheit
Kurseinheit 2 - Ausdauertraining Wandern
Kurseinheit 3 - Pulsfrequenz als Belastungskriterium
Kurseinheit 4 - Wandern als Krafttraining
Kurseinheit 5 - Hinweise zum Thema Dehnfähigkeit
Kurseinheit 6 - Zusammenhang Aktivität und Wohlbefinden
Kurseinheit 7 - Bewegungen im Alltag
Kurseinheit 8 - Den eigenen Körper wahrnehmen
21,90 € pro Kurseinheit pro Teilnehmer
153,30 € Kompletter Kurs mit 8 Einheiten pro Teilnehmer
Tageswanderung Stuttgart - Erlebnis Natur und Kultur
Eintauchen in Wald und Geschichte Schloss Solitude und Bärenschlössle
Wie ruhig war es auf dem Schloss namens Einsamkeit wirklich? Warum zierten dort blaue Schnürsenkel so manchen Damenstiefel? Wie heißt eigentlich die Frau vom Rothirsch? Warum wurde der Pfaffensee 1566 künstlich aufgestaut? Welche Grenze überqueren wir auf einer kleinen Brücke? Wie kam der Bernhardsbach zu seinem Namen? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Wanderung führt vom Schloss Solitude durch das Landschaftsschutzgebiet Glemswald zu den drei Parkseen mit Bärenschlössle, eine gute Möglichkeit für Picknick oder Einkehr. Gestärkt fällt der Rückweg leichter, denn die Tour geht nun langsam bergauf, mit einer etwas steileren Strecke von ca. 500 m beim Bernhardsbach. Die gesamte Wandertour ist gefüllt mit weiteren Highlights wie dem Bernhardsee, das Rotwild- und Schwarzwildgehege und natürlich mit Pausen, Informationen und Zeit, den Wald zu genießen.
24,20 € pro Teilnehmer
11 km - 106 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Stunden - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Fantasiereise
10:00 Start und Ende: Schloss Solitude
2-Std.-Wanderung Stuttgart - Wandern mit Achtsamkeit und Waldbaden
in Korntal
in Weilimdorf
Ich lade Sie ein Ihren Blick auf unsere Heimat zu verändern - bewusst wahrnehmen, Perspektiven wechseln, Inspiration finden, Stille genießen, entspannen - lassen Sie Ihre Seele baumeln und genießen Sie mit Ihren fünf Sinnen die Schönheit der Natur - sich selbst entdecken und persönliche Empfindungen wahrnehmen. Folgen Sie meinen Anleitungen und wir tauchen ein in eine Wander-Atmosphäre der besonderen Art.
dienstags 13:30 - 15:30 Uhr
21,90 € pro Einzelwanderung pro Teilnehmer
188,00 € wöchentlicher Kurs mit 10 Einzelwanderungen pro Teilnehmer
Dauer ca. 2 Stunden, 3 – 4 km
Nordic Walking Stuttgart - fit and fun
in Botnang
in Feuerbach
in Hofen
in Korntal
in Mühlhausen
in Stammheim
in Weilimdorf
montags 13:30 - 15:30 Uhr
Nordic Walking - ein wichtiger Gesundheitssport
- positive Wirkung auf Ihre Herz-Kreislauf-Funktion
- stärkt Ihren Rücken
- lockert Ihre Schulter- und Nackenmuskulatur
- entschleunigt Ihren Geist
- trainiert Ihren ganzen Körper
Wir richten unser Augenmerk bei jeder Tour auf ein individuelles Thema
- Fußtechnik
- Handtechnik
- Kopfhaltung
- Schulterbewegung
- Körperhaltung
- Kreislauf und Kräfte fördern durch Intervalltraining
und optimieren so unsere Bewegungsabläufe,
atmen viel frische Luft, genießen die Natur, den gemeinsamen Sport und unsere Gespräche.
11,90 € pro Tour pro Teilnehmer
107,10 € wöchentlicher Kurs mit 10 Touren pro Teilnehmer
Dauer ca. 1 1/2 Stunden, 6 - 8 km
Stuttgart - Erlebnis-Wanderung Valentinstag auf dem Württemberg
Eine romantische Wanderung mit Liebes-Gedichten und Liebes-Geschichten in besonderer Atmosphäre. Mit Elementen aus dem Waldbaden und Gesundheitswandern lade ich Sie ein, diese Wanderung mit Ihrem Partner - Ihrer Partnerin individuell mit allen Sinnen zu erleben. Etwas besonderes zum Tag der Liebe.
9:30 - 12:30 Uhr alternativ 15:30 - 18:30 Uhr alternativ Wunschtermin
22,40 € pro Teilnehmer
6 km - 180 Hm - reine Gehzeit 1 3/4 Stunden - Dauer 3 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnis
Start Untertürkheim und Ende Obertürkheim
Einzelpersonen / Familie / Ganztages-Tour / Firmenausflug / Vereinsausflug / Junggesellinnen-Abschied / Junggesellen-Abschied / Wunschziel-Wanderung
→ Wanderthema - Wunschziel - Sondertermin - Sonderpreis vereinbaren ←
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1 € Ermäßigung bei Buchung pro Person pro Tour bei Mehrfachbuchung.
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Kinder unter 6 Jahren frei.
Kinder von 6 bis 14 Jahren erhalten 50 % Ermäßigung.
Wunsch - Termine: täglich individuell möglich
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Neues auf Cornelias Wanderseite
Die Rotbuche ist Baum des Jahres 2022 „Dr. Silvius Wodarz Stiftung“. Die Rotbuche ist nicht die Buche mit den roten bis schwarz-roten Blättern in Parks und Friedhöfen. Sondern sie trägt ein grünes Blätterkleid und hat eine glatte, silbergraue Rinde. Ihr Holz ist im Vergleich zu dem weiß-gelblichen Holz Ihrer Familie mit einem rötlichen Schimmer durchzogen. Daher der Name Rot-Buche. Umgangssprachlich wird sie kurz Buche genannt. Sie ist eine reine Europäerin und die häufigste Laubbaumart in Deutschlands Wäldern. Im Frühjahr wachsen ihre Blüten zeitgleich mit den Blättern und von vielen unbemerkt in Blütenständen mit männlichen und weiblichen Blüten. Ihre Früchte sind aus dem Herbstwald nicht wegzudenken. Allerdings sollten wir Menschen die nussartigen Bucheckern nicht roh essen, da sie das Gift Fagin und Oxalsäure enthalten. Für Tiere sind Bucheckern nicht in gleichem Maße giftig sondern als Winternahrung wichtig und sehr begehrt.
Der Wiedehopf ist Vogel des Jahres 2022 „NABU“. Der Wiedehopf ist unverwechselbar durch seinen langen Schnabel und den orangenen Scheitelfedern mit schwarzen Spitzen. Er liebt Wärme und lebt in halboffenen bis offenen insektenreichen Landschaften z. B. dem Kaiserstuhl in Baden-Württemberg, in Rheinhessen oder den Bergbaufolgelandschaften der Lausitz in Brandenburg und Sachsen. Durch den Einsatz von Pestiziden ist seine Population in Deutschland gefährdet und so gibt es zur Zeit nur noch wenige Brutpaare. Den Winter verbringt der Wiedehopf als Zugvogel im tropischen Afrika und in der Sahelzone.
Viele kennen den Wiedehopf nicht aus der Natur sondern aus dem Lied „Vogelhochzeit“ von Hoffmann von Fallersleben. Sicher ist die Melodie schon im Kopf: „Der Wiedehopf, der Wiedehopf, der bringt der Braut den Blumentopf.“
UMWELTBEWUSSTSEIN
wird bei mir GROSS geschrieben.
Alle Touren sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.
Oder wollen Sie mit dem Fahrrad zum Treffpunkt kommen. Gern können Sie sich eines mieten. Ich empfehle:
Möchten Sie extrem weite Strecken wandern? Ich empfehle meinen DWV-Wanderführer-Freund Meik:
Qualifikation
Impressum
nach § 5 TMG (Telemediengesetz):
Name und Anschrift
Cornelia Sauerländer
Liegnitzer Straße
70499 Stuttgart
Deutschland
Qualifikation
Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin BANU für die Schwäbische Alb
zertifizierte DWV-Wanderführerin
ERA-EWV-FERP-Walk Leader
Kontakt
Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Mobil Telefon: +49 1717718701 SMS, Signal, WhatsApp
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz
97208/99992
Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV
Cornelia Sauerländer
Liegnitzer Straße
70499 Stuttgart
Deutschland
Quellenangaben für die verwendeten Fotos
Cornelia Sauerländer
Liegnitzer Straße
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Deutschland
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