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0171-7718701
Cornelia Sauerländer
Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband ®
zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin BANU für die Schwäbische Alb ®
zertifizierte DWV-Wanderführerin ®
ERA-EWV-FERP-Walk Leader
Familienwanderführerin
aktuelle Termine
montags 25.09., 09.10., 16.10., 30.10. |
Gesundheitswandern | Stuttgart | Dürrlewang | Angebot VHS Stuttgart |
dienstags 26.09., 10.10., 17.10., 31.10. |
Gesundheitswandern | Stuttgart | Botnang | Angebot VHS Stuttgart |
mittwochs 20.09., 27.09., 11.10., 18.10. |
Gesundheitswandern | Gerlingen | Breitwiesen | Angebot VHS Gerlingen |
donnerstags 21.09., 28.09., 05.10., 19.10. |
Gesundheitswandern | Fellbach | Kappelberg | Angebot VHS Unt. Remstal |
02.10. Montag | Gesundheitswandern | Stuttgart | Botnang | Angebot Cornelias Wanderseite |
06.10. Freitag | Waldbaden | Stuttgart | Weilimdorf | Angebot SAV |
13.10. Freitag | Erlebniswandern | Raus ins Ländle | Nagold | Angebot Cornelias Wanderseite |
21.10. Samstag | Erlebniswandern | Raus ins Ländle | von Schwieberdingen nach Markgröningen | Angebot Cornelias Wanderseite |
28.10 Samstag | Erlebniswandern | Raus ins Grüne | von Korntal nach Stuttgart-Weilimdorf | Angebot SAV |
Genießen Sie Bewegung und Natur !
Und Lebensfreude pur !
Tun Sie sich was Gutes und gönnen sich eine Auszeit.
Treffpunkt | nach Vereinbarung |
Erlebnis-Wandern | 48 € bis 2 Pers., jeder weitere Erwachsene 14 € - Schüler 10 € - Kind bis 6 Jahre 5 € |
Gesundheitswandern | 26 € bis 2 Pers., jeder weitere Erwachsene 9 € - Schüler 4 € - Kind bis 6 Jahre 2 € |
Waldbaden | 26 € bis 2 Pers., jeder weitere Erwachsene 9 € - Schüler 4 € - Kind bis 6 Jahre 2 € |
Sonderpreis Gruppe | nach Vereinbarung |
Sonderpreis Mehrfachbuchung | nach Vereinbarung |
Erlebnis-Wandern
Stuttgart – Altes neu erleben, eine Zeitreise rund um den Max-Eyth-See
Steil und hoch mit Superaussicht – Wie stellen wir uns die Burg Freienstein vor? Woher kommt der Begriff "steinreich sein"? Was wurde vor 700 Jahren erbaut, verschwand und durch etwas Neues ersetzt? Kennen Sie die Traumkarriere einer Getreidemühle? Was erlöste die Mühlhausener Bauern 1874? Wer rief angeblich vor 500 Jahren „Nimm uns mit, mich und meinen Sohn"? Genießen Sie die über 600 Jahre alte Region der süßen Früchte. – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Exkursion leitet uns durch das Naherholungsgebiet Max-Eyth-See und hoch übers Neckartal. Dort werden sie gefunden - die Spuren der "alten Rittersleut". Manche werden wir berühren, andere spielen sich in unseren Köpfen ab. Mit herrlicher Aussicht ist eine Mittagsrast mit eigener Verpflegung aus dem Rucksack geplant, bevor es weiter geht nach Mühlhausen und Hofen. Dort gibt es einiges zu bestaunen von Entwicklungsgeschichte, Sagen und Glauben. Am Neckar entlang geht die Tour entspannt dem Ende zu am Max-Eyth-See.
10 km - 90 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Std. - Gesamtdauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse
Erlebnis-Wandern
Stuttgart – Altes neu erleben
und Eintauchen in Wald und Geschichte Schloss Solitude und Bärenschlössle
Wie ruhig war es auf dem Schloss namens Einsamkeit wirklich? Warum zierten dort blaue Schnürsenkel so manchen Damenstiefel? Wie heißt eigentlich die Frau vom Rothirsch? Warum wurde der Pfaffensee 1566 künstlich aufgestaut? Welche Grenze überqueren wir auf einer kleinen Brücke? Wie kam der Bernhardsbach zu seinem Namen? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Wanderung führt vom Schloss Solitude durch das Landschaftsschutzgebiet Glemswald zu den drei Parkseen mit Bärenschlössle, eine gute Möglichkeit für Picknick oder Einkehr. Gestärkt fällt der Rückweg leichter, denn die Tour geht nun langsam bergauf, mit einer etwas steileren Strecke von ca. 500 m beim Bernhardsbach. Die gesamte Wandertour ist gefüllt mit weiteren Highlights wie dem Bernhardsee, das Rotwild- und Schwarzwildgehege und natürlich mit Pausen, Informationen und Zeit, den Wald zu genießen.
11 km - 106 Hm - reine Gehzeit 4 Std. - Gesamtdauer 7 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse, Fantasiereise
Erlebnis-Wandern
Stuttgart – Raus ins Grüne und rein ins Paradies Lemberg – Greutterwald
Spargelgewächs mitten in Stuttgart? Ist die Langkopfwespenbiene eine Wespe oder eine Biene? NSG oder LSG – das ist hier die Frage? 2-m-weit und doch so klein, wer mag das sein? Wo finden wir Zutaten zur Zementherstellung? Schlot und Horn nehmen wir aufs Korn. Wo begleiten uns Bombentrichter aus Luftangriffen vom 2. Weltkrieg? Wir brauchen, was Du ausatmest. Wo finden wir Erfindergeist am Wegesrand? – Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Tour führt uns durch ein Natura 2000-Gebiet. Mitten in Stuttgart erleben wir einen besonderen Schutzraum für Flora und Fauna, Tiere und uns Menschen. Auf unserer Exkursion geht es berghoch und bergab, eine Stäffeles-Etappe und auch einfache bequeme Wege runden das vielfältige Wegeangebot ab. Zwischendurch machen wir mit unserer selbst mitgebrachten Verpflegung eine Mittagspause und immer wieder kurze Trinkpausen – angefüllt mit Informationen, Dialogen und kleinen Überraschungen.
12 km - 90 Hm - reine Gehzeit 4 Std. - Gesamtdauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse
Erlebnis-Wandern
Stuttgart – Raus ins Ländle
Naturphänomen Donauversickerung und Vulkankrater Höwenegg
Zwischen Immendingen und Tuttlingen geschieht etwas Kurioses. Die Donau verschwindet vor unseren Augen im Untergrund. Kalter Luftzug kommt uns aus Gesteinspalten entgegen. Mysteriös! Und auch oben auf dem Vulkan Höwenegg ist wundern und staunen angesagt. Schon was vom dreizehigen Urpferd Hipparion gehört? Steile Kraterwände und ein tiefes Loch – wurde hier ein Schatz gefunden? Und was für eine phänomenale Aussicht auf die Bodenseeregion! Bewegte Geschichte und Geschichten erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Exkursion beginnt entspannt im Donautal. Vorbei am fließenden Wasser, Luft- und Sauglöchern der Donau wandern wir je nach Wetterlage im ausgetrockneten Flussbett und später auf Waldwegen steil bergauf. Oben angekommen, genießen wir den großartigen Blick auf Kratersee und Bodenseeregion. Mit einer Busfahrt zurück nach Immendingen endet unsere Wanderung mit allen Sinnen.
13 km - 170 Hm - reine Gehzeit 4 Std. - Gesamtdauer 8 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse
Erlebnis-Wandern
Stuttgart – Raus ins Ländle
nach Nagold – Mittelzentrum zwischen Gäu und Schwarzwald
Welche Stuttgarter Parallelen bestehen zu Kelten und Römern? Kennen Sie den Zusammenhang zwischen der Nagolder Stadtkirche und der Kirche am Feuersee? Welche Verbindung gibt es von Herzog Carl Eugen und dem Lyriker Eduard Mörike? Wachsende Steine auch in Nagold! Eine Spurensuche der besonderen Art in der Altstadt und dem Schlossberg! Bewegte Geschichte und Geschichten – erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Wanderung startet mit einem wunderbaren Fernblick auf Nagold und ein paar Lockerungs- und Dehnübungen. Entspannt geht es danach bergab in die historische Altstadt. Nun ist wundern und staunen angesagt - Stuttgarter Spuren, pittoreske Fachwerkhäuser und eine ergreifende Sage. Das macht hungrig! An der Nagold gibt es ideale Möglichkeiten für Mittagsrast. Gestärkt geht die Exkursion weiter an den wachsenden Steinen vorbei, steil hoch im Wald zur Burgruine Hohennagold. Beeindruckt von der weitläufigen Burganlage und der Fernsicht auf die Nagolder 7-Berge-Region geht die Tour bergabwärts zum Krautbühlpark mit dem Keltengrab. Anschließend kurz an der Waldach entlang, durch die Stadt langsam berghoch zum Bahnhof. Dort heißt es Abschied nehmen von Nagold, dem Mittelzentrum zwischen Schwarzwald und Gäu seit über 7000 Jahren.
6 km - 90 Hm - reine Gehzeit 2 Std. - Gesamtdauer 6 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse
Erlebnis-Wandern
Stuttgart – Raus ins Ländle nach Rottweil – Zukunft trifft Vergangenheit
Angst vorm Löwenmaul? Wo wachsen in Rottweil Steine? Was wiegt so viel wie 8.000 afrikanische Elefanten? Römererfindung wurde im TKE-Turm eingebaut! – Schon entdeckt? Ursprünglicher Begleiter aus Rottweil? Kennen Sie in der Altstadt den Schweizer Eidgenossen? Begeistert von einzigartigen Stechschildern? Bewegte Geschichte erfahren und erwandern mit allen Sinnen.
Die Wanderung führt uns immer wieder Bergauf und Bergab. Die Mühe lohnt sich. Es erwartet uns der im Oktober 2017 fertiggestellte Test-Turm für Aufzüge mit wunderbarem Panoramablick und eine Stadtgeschichte, die es in sich hat. Unsere Blicke werden in erdgeschichtliche Spuren, auf historische Vergangenheit und Zukunftsvisionen gelenkt. Während der geplanten 9-km-Wanderstrecke werden wir uns aus dem eigenen Rucksack verpflegen. Unsere Altstadt-Exkursion beenden wir mit einer gemütlichen Einkehr auf eigene Kosten. Es wird ein Tag mit vielen Eindrücken, Informationen und Zeit zum Genießen mit allen Sinnen.
11 km - 106 Hm - reine Gehzeit 3 1/2 Std. - Gesamtdauer 6 1/2 Stunden inkl. Infos, Pausen, Überraschungserlebnisse
Gesundheitswandern
Freuen Sie sich auf Mobilisation, Kräftigung, Koordination, Dehnung und Entspannung sowie Informationen zu einem gesundheitsfördernden Lebensstil?
Dann sind Sie bei meinen Gesundheitswanderungen genau richtig. Wir laufen und trainieren in verschiedenen Etappen mit einer Wegstrecke von 4 – 5 km. Eine Pause gönnen wir uns mit Gespräch über ein vorgegebenes Gesundheitsthema. Das Ziel der Kurse ist die individuelle körperliche Fitness zu erhalten und möglichst zu steigern.
Kurs „Sich regen bringt Segen.“ – Schwerpunkt Mobilisation und Koordination
Kurs „Fitness-Studio Natur“ – Schwerpunkt Kräftigung und Dehnung – zusätzlich Informationen Natur
Kurs „Es kommt auf die Dosis an.“ – Schwerpunkt Kräftigung und Entspannung
- Kurseinheit Risikofaktor Bewegungsmangel
- Kurseinheit Den eigenen Körper wahrnehmen mit allen Sinnen
- Kurseinheit Aktivität steigert Wohlbefinden
- Kurseinheit Bewegung im Alltag
ca. 5 km - Hm je nach Treffpunkt unterschiedlich - reine Gehzeit 1 1/4 Std. - Gesamtdauer 2 Stunden inkl. Infos
Waldbaden
Ich lade Sie ein Ihren Blick auf unsere Heimat zu verändern - bewusst wahrnehmen, Perspektiven wechseln, Inspiration finden, Stille genießen, entspannen - lassen Sie Ihre Seele baumeln und genießen Sie mit Ihren fünf Sinnen die Schönheit der Natur - sich selbst entdecken und persönliche Empfindungen wahrnehmen. Folgen Sie meinen Anleitungen und wir tauchen ein in eine Wander-Atmosphäre der besonderen Art.
1,5 km - Hm je nach Treffpunkt unterschiedlich - reine Gehzeit 3/4 Std. - Gesamtdauer 2 Stunden
Neues auf Cornelias Wanderseite
Der Börtlinger Weinapfel
ist die Streuobstsorte des Jahres 2023.
Er ist ein guter Mostapfel, der ursprünglich aus dem Landkreis Göppingen in Baden-Württemberg kommt.
Gesund ! Warum ? Herbstgemüse Kürbis
Betacarotin |
Vorstufe von Vitamin A wirkt antioxidativ und hilft, freie Radikale zu bekämpfen |
Kalium |
wichtig fürs Herz |
Kalzium |
unverzichtbarer Bestandteil von Knochen und Zähnen |
Magnesium |
wichtig für Nerven, Muskeln, Herz und den Fett- und Kohlenhydratstoffwechsel, außerdem am Aufbau von Knochen und Zähnen beteiligt |
Eisen |
verantwortlich für den Sauerstofftransport, den Energiestoffwechsel - speichert Sauerstoff in den Muskeln |
Lösliche Ballaststoffe |
können die Blutfettwerte senken und Cholesterinwerte regulieren |
Unlösliche Ballaststoffe |
regeln die Verdauung |
Omega-3-Fettsäuren |
können den Blutdruck senken, wirken entzündungshemmend und beeinflussen den Fett-Stoffwechsel positiv |
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wird bei mir GROSS geschrieben.
Alle Touren sind mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar.
Oder wollen Sie mit dem Fahrrad zum Treffpunkt kommen. Gern können Sie sich eines mieten. Ich empfehle:
Qualifikation
Gesundheitswanderführerin zertifiziert nach Deutscher Wanderverband(R)
zertifizierte DWV-Wanderführerin(R)
zertifizierte Natur- und Landschaftsführerin, BANU Schwäbische Alb(R)
ERA-EWV-FERP-Walk Leader
Familienwanderführerin
Fortbildung
16.09.2023 Familienwandern - Wandern für Welt-Entdecker
09.07.2022 Inklusion - Wanderbegleitung
24.-25.09.2021 meditatives Wandern - Kommunikation und Achtsamkeit
Impressum
nach § 5 TMG (Telemediengesetz):
Name und Anschrift
Cornelia Sauerländer
70499 Stuttgart - Weilimdorf
Deutschland
Kontakt
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Mobil Telefon: +49 1717718701 SMS, Signal, WhatsApp
Umsatzsteuer-Identifikationsnummer gemäß §27 a Umsatzsteuergesetz
202100002146
Verantwortlich für den Inhalt nach § 55 Abs. 2 RStV
Cornelia Sauerländer
70499 Stuttgart - Weilimdorf
Quellenangaben für die verwendeten Fotos
Cornelia Sauerländer
70499 Stuttgart - Weilimdorf
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